Natürliche Familienplanung
– selbstbestimmt statt hormonabhängig –
Dein 3-teiliger Kurs zu – Natürliche Verhütung leicht erklärt
Verstehe Deinen Körper biologisch und praxisnah – vor Ort oder online via Zoom. Echtes Wissen statt Mythen.
✅ Zykluswissen das Du wirklich anwenden kannst
✅ Für Frauen, die hormonfrei leben oder aussteigen wollen
✅ Wissenschaftlich fundiert & alltagstauglich
✅ mehr Energie, Klarheit und Selbstvertrauen im Alltag
✅Für alle, die ihren Körper wirklich verstehen möchten
(Schreib mir ganz unbefangen, „Will dabei sein“ , oder buche Dir einen kostenfreien Beratungstermin.)
Begrenzte Plätze. Wahlweise offline oder live online teilnehmbar.
Du fühlst Dich über Hormone im
Unklaren – obwohl sie Deinen Alltag steuern.
Viele Frauen wissen nicht, wie ihr eigener Zyklus wirklich funktioniert. Stimmungsschwankungen, PMS, Unsicherheit bei Verhütung oder einfach „Planlosigkeit“ sind kein Zeichen von Schwäche – sie sind ein Zeichen von fehlendem klaren Wissen.
Wenn Dir die Zusammenhänge zwischen Körperzeichen, Energie und Fruchtbarkeit unklar sind, arbeitest Du oft unbewusst gegen Deinen eigenen Rhythmus.
Das kostet Energie, Selbstvertrauen und Kontrolle.
Kein Wischi-Waschi. Sondern funktionierendes Wissen.
Dieser Kurs verbindet medizinisches Know-how (15+ Jahre Apothekenerfahrung) mit praktischer Zykluskompetenz – verständlich, fundiert und im Alltag nutzbar.
Du bekommst nicht nur Theorie, sondern echtes Anwendungswissen, welches Du direkt in Deinem Zyklus lesen, anwenden und für Entscheidungen nutzen kannst.
Das unterscheidet diesen Kurs von oberflächlichen Onlinekursen oder „Feel-Good-Seminaren“.
Schreib mir ganz unbefangen, „Will dabei sein“ , oder buche Dir einen kostenfreien Beratungstermin.
Begrenzte Plätze. Wahlweise offline vor Ort oder live online über Zoom.
So ist der Kurs aufgebaut:
Ein klar strukturierter 3-teiliger Gruppen-Kurs – vor Ort oder via Zoom.
Was Dich erwartet
3 Einheiten à 90–120 Minuten in kompakter, verständlicher Vermittlung
Interaktive Live-Sessions – kein passives Konsumieren
Kleine Gruppe für echten Austausch
Begleitmaterial und Praxisbeispiele
Community-Austausch mit Gleichgesinnten
12 Monate persönliche 1:1 Begleitung inklusive 3 individueller Auswertungs-Termine
☝️ Kleine Gruppe – begrenzte Plätze!
Was Du am Ende wirklich kannst
Du erkennst fruchtbare & unfruchtbare Zeiten sicher
Du verstehst die Körpersignale (Temperatur, Zervixschleim etc.)
Du kannst natürliche Verhütung sicher anwenden
Du kannst Zyklusbeschwerden verstehen und natürlich entgegenwirken
Du gewinnst körperliche Klarheit und Entscheidungssicherheit
Du weißt, wann Du am fruchtbarsten bist und was das für Dich bedeutet
Dieser Kurs ist für Dich, wenn...
Du Deinen Zyklus wirklich verstehen willst – nicht nur oberflächlich
Du hormonfrei verhüten möchtest oder darüber nachdenkst.
Du Deine fruchtbaren und unfruchtbaren Tage sicher bestimmen willst.
Du PMS, Stimmungsschwankungen oder Energieeinbrüche besser einordnen willst.
Du einen Kinderwunsch hast und Deine fruchtbaren Tage gezielt nutzen möchtest.
Du nach dem Absetzen hormoneller Verhütung Klarheit suchst.
- Ihr als Paar Verantwortung für Fruchtbarkeit gemeinsam tragen wollt.
Ablauf & Preis
- 3-Live-Einheiten (online & offline)
- Online-Termine via Zoom:
- 18.03.26 , 08.04.2026 , 22.04.2026
- 19:00 Uhr für den Online Kurs
- Offline-Termine vor Ort: Haus mit Zukunft (Schwedter Str. 14, 16278 Angermünde)
- 13.03.2026, 27.03.2026 , 17.04.2026
- 17:00 Uhr für den Offline Kurs
- 499 Euro pro Person bzw. pro Paar
- Raum für persönlichen Austausch & Begleitung
➡️ Diese Veränderungen geben Dir Kontrolle statt Verwirrung.
Schreib mir ganz unbefangen, „Will dabei sein“ , oder buche Dir einen kostenfreien Beratungstermin.
Warum Dir dieses Wissen niemand realer vermitteln kann.
- Der Kurs wird begleitet, von jemandem mit Apothekenerfahrung
- medizinisches Hintergrundwissen mit praktischer Zykluskompetenz
- Verbindung aus Biologie, Realität und Alltagsanwendung macht den Unterschied zwischen „verstehen“ und „anwenden“.
Schreib mir ganz unbefangen, „Will dabei sein“ , oder buche Dir einen kostenfreien Beratungstermin.
Was Du jetzt vielleicht denkst…
- „Ich kenne mich schon ein bisschen aus.“
➡️ Oberflächliches Wissen reicht nicht. Dieser Kurs gibt Dir die Kompetenz, Deinen Körper sicher zu lesen und anzuwenden, nicht nur „Stichworte“. - „Ich hab wenig Zeit.“
➡️ Die Struktur in drei Terminen ist bewusst kompakt: Kein endloser Materialberg, sondern Fokus auf das Wesentliche – sofort nutzbar. - „Online ist nicht so gut wie vor Ort.“
➡️ Du bekommst denselben Inhalt, live, interaktiv und mit Raum für Deine Fragen – unabhängig davon, wo Du bist. - „Ist 12 Monate Begleitung nötig?“
➡️ Ja. Zykluswissen lebt von Anwendung und Erfahrung. Die langfristige Begleitung sorgt dafür, dass Du Deinen Körper nicht nur verstehst, sondern nutzt.
Entscheide Dich für Wissen statt Planlosigkeit.
Schreib mir ganz unbefangen, „Will dabei sein“ , oder buche Dir einen kostenfreien Beratungstermin.
Wer bin ich und mein Warum?
Hej, ich bin Sabrina, Deine Fachfrau für natürliche Empfängnisregelung und Frauengesundheit. PTA in der Apotheke, mit über 15 Jahren Erfahrung, zertifizierte Zyklusberaterin und Gründerin von natürlich-hormonfrei.
Ich unterstütze und bestärke Frauen, ihren Zyklus zu verstehen und hormonfrei zu verhüten – sicher, fundiert und alltagstauglich.
Viele Frauen kennen ihren Körper kaum, weil ihnen nie erklärt wurde, wie ihr Zyklus wirklich funktioniert. Statt echter Aufklärung gibt es oft nur hormonelle Lösungen. Genau das möchte ich ändern.
Meine Arbeit steht für Klarheit statt Unsicherheit und Wissen statt blinder Anpassung. Damit Du Entscheidungen triffst, die zu Deinem Körper und Deinem Leben passen.
Was andere dazu sagen
Sabrina ist mit ganzem Herzen beim Thema und das merkt man. Sie kennt sich super aus und bringt alles, was man wissen muss interessant und einfach rüber. Ich freue mich, dass wir so viel über das Thema Natürliche Empfängnisregelung lernen konnten, sodass wir uns sicher bei der Anwendung fühlen können.
Maria K.
Wir können Sabrina und ihren Kurs auf jeden Fall empfehlen. Wir haben uns dazu entschieden hormonfrei zu verhüten und sind dabei auf die NER gestoßen. Das Coaching war jeden Cent wert und wir fühlen uns gut vorbereitet. Die drei Kursteile waren interessant und verständlich aufgebaut. Bei jedem neuen Zyklusblatt wussten wir, dass wir Sabrina mit Fragen löchern können. Das Beste war die 1:1 Betreuung. Vielen lieben Dank. Wir freuen uns schon auf die kommende Zeit.
Stefanie V.
Absolut empfehlenswert! Es ist etwas schade, dass ich Sabrina und diese vielen Infos nicht eher gefunden habe. Meiner Tochter werde ich bei Zeiten auch einen Kurs mit Sabrina buchen.
Aufgrund einer größeren Entfernung haben wir die Kurse online durchgeführt. Sie ist absolut kompetent, flexibel und mit voller Engagement bei der Sache.
Herzlichen Dank
Sabrina D.
Sie ist eine großartige, freundliche und kompetente Persönlichkeit. Es war so toll mit ihr. Es war gleich ein fast freundschaftliches Verhältnis und selbst mein Mann hat sich super wohl gefühlt. Es ist schon ein paar Jahre her und wir sind bis jetzt einmal gewollt Schwanger geworden. Ich fühle mich großartig ohne Hormone.
Sabrina P.
Schreib mir ganz unbefangen, „Will dabei sein“ , oder buche Dir einen kostenfreien Beratungstermin.
Der Kurs auf einem Blick
In diesem 3-teiligen, aufeinander aufbauenden Gruppenkurs erhältst Du, einen Live-Kurs, der ein tiefes und praxisnahes Verständnis des weiblichen Zyklus vermittelt.
Du erlernen fundiert und biologisch korrekt, wie der Zyklus hormonell funktioniert und was in den einzelnen Phasen im Körper passiert. Dabei entwickelst Du die Fähigkeit, fruchtbare und unfruchtbare Tage sicher zu bestimmen – sowohl zur hormonfreien Verhütung als auch zur gezielten Unterstützung bei Kinderwunsch.
Ein zentraler Bestandteil ist das praktische Training im Beobachten und Auswerten von Temperatur, Zervixschleim und weiteren Körpersignalen, anhand von Beispielen & Übungen.
Der Kurs ist kein Selbstlernprogramm, sondern wird persönlich von mir live durchgeführt, mit Raum für individuelle Fragen und Austausch in einer kleinen Gruppe. Zusätzlich erhältst Du eine 12-monatige Begleitung inklusive persönlicher Auswertungs-Termine, um Sicherheit in der Anwendung zu gewinnen.
Am Ende steht nicht nur Wissen, sondern echte Kompetenz im Umgang mit dem eigenen Zyklus – selbstbestimmt, klar und unabhängig.
Ich freue mich auf Dich
- empathisch
- selbstbestimmt
- wissenschaftlich fundiert