natürlich hormonfrei - Alle Angebote auf einen Blick
Finde Deinen hormonfreien Weg – Individuelle Beratung und Kurse für Frauen und Mädchen
Ob Du Deine Fruchtbarkeit verstehen, Beschwerden lindern oder Deinem Teenager einen positiven Start in die Pubertät ermöglichen möchtest – hier bist Du richtig!
Natürliche Empfängnisregelung (NFP) lernen
Zielgruppe: Frauen, die hormonfrei verhüten oder schwanger werden wollen.
Mädchenkreis – The Power of Hormone
Zielgruppe: Eltern & Töchter, die eine positive Einstellung zur Periode aufbauen wollen.
Teenie-Time – Dein Körper, Dein Wissen
Zielgruppe: Jugendliche Mädchen, die sich über den Zyklus & Frau-Sein austauschen wollen.
Workshops & Vorträge für Schulen & Einrichtungen
Kinder & Jugendliche (ab ca. 10 Jahren), z.B. in Schulen, Jugendgruppen oder anderen Einrichtungen.
Feedback von Herzen
Natürliche Empfängnisregelung lernen – Verstehe deinen Zyklus & übernimm die Kontrolle
Möchtest Du die Natürliche Empfängnisregelung (NFP) erlernen, um Deine Fruchtbarkeit sicher und selbstbestimmt zu beobachten? Suchst Du nach einer hormonfreien Methode zur Zyklusbeobachtung oder möchtest Deine Kenntnisse auffrischen? In meinem Kurs lernst Du die sympto-thermale Methode praxisnah und alltagstauglich kennen. Ich begleite Dich Schritt für Schritt – von den Grundlagen bis zur individuellen Auswertung Deines Zyklus.
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Frauen, die hormonfrei verhüten oder gezielt schwanger werden möchten
- Alle, die ihren Körper und Zyklus besser verstehen wollen
- Frauen mit Zyklusbeschwerden, die natürliche Lösungen suchen
- Anfängerinnen sowie Frauen mit Vorkenntnissen, die sich unsicher fühlen
Ablauf & Inhalte
- Einführung in die sympto-thermale Methode – wissenschaftlich fundiert & praxisnah
- Verständliche Erklärungen & anschauliche Praxisbeispiele
- Zyklusaufzeichnung: Starte direkt ab der 1. Kurseinheit
- Individuelle 1:1-Auswertung Deines Zyklus mit persönlicher Beratung
- Austausch & Klärung individueller Fragen
Was lerne ich konkret?
- Wie Du Deine fruchtbaren & unfruchtbaren Tage sicher erkennst
- Welche Körperzeichen wie Temperatur & Zervixschleim Du beobachten solltest
- Wie Du Zyklusbeschwerden besser verstehst & natürlich lindern kannst
- Wie Du mit der Methode langfristig sicher umgehst
Buchungsoptionen
- Kursart: Online / Präsenz / Einzel- oder Gruppencoaching
- Dauer: 3 Einheiten á 90 Minuten
Mädchenkreis – The Power of Hormone: Pubertät & Zykluswissen für Mädchen
Die Pubertät ist eine spannende, aber auch herausfordernde Zeit. Viele Mädchen fühlen sich unsicher, wenn sich ihr Körper verändert und die erste Periode einsetzt. In meinem Kurs „Mädchenkreis – The Power of Hormone“ lernen Mädchen ab ca. 10 Jahren, ihren Zyklus zu verstehen und positiv zu erleben. Durch interaktive Einheiten, kreative Übungen und wertvollen Austausch wird Wissen rund um Menstruation, Hormone und Weiblichkeit auf eine spielerische und bestärkende Weise vermittelt.
Dieser Kurs bietet Mädchen die Möglichkeit, sich mit Gleichaltrigen auszutauschen, Fragen zu stellen und mehr Selbstbewusstsein im Umgang mit ihrem Körper zu entwickeln. Ziel ist es, eine positive Einstellung zur Periode zu fördern und Mädchen mit fundiertem Zykluswissen für die kommenden Jahre auszustatten.
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Mädchen ab ca. 10 Jahren, unabhängig vom Entwicklungsstadium
- Jugendliche, die ihre Periode bereits haben oder noch nicht
- Mädchen, die sich mit ihrem Körper und ihrer Weiblichkeit vertraut machen möchten
- Eltern, die ihren Töchtern in der Pubertät stärken und begleiten wollen
Ablauf & Inhalte
- Entspannte und fundierte Gespräche über Weiblichkeit, Hormone und den Zyklus
- Interaktive Einheiten mit kreativen Übungen und kleinen Quizfragen
- Austausch mit Gleichaltrigen für ein stärkendes Gemeinschaftsgefühl
- Infos zu Periodenprodukten und nachhaltigen Alternativen
- Vertrauensvolle Atmosphäre mit einer erfahrenen und einfühlsamen Kursleitung
Was lerne ich konkret?
- Den eigenen Zyklus verstehen und positiv erleben
- Körperliche Veränderungen und Hormone besser einordnen
- Mehr Selbstbewusstsein und Vertrauen in den eigenen Körper entwickeln
- Umgang mit der Periode und Menstruationsprodukten
Buchungsoptionen
- Kursart: Präsenzoaching
- Dauer: 5 Einheiten á 60 Minuten
Teenie-Time: Zykluswissen & Körperbewusstsein für Mädchen
Die Pubertät bringt viele Veränderungen mit sich – körperlich, emotional und sozial. Viele Teenager fühlen sich unsicher oder haben Fragen rund um ihre erste Periode, den weiblichen Zyklus und das Frau-Sein. Genau hier setzt mein Kurs „Teenie-Time“ an.
In einer entspannten und vertrauensvollen Atmosphäre vermittle ich fundiertes Zykluswissen, kläre über den weiblichen Körper auf und unterstütze Mädchen dabei, sich selbstbewusst und positiv mit ihrer Menstruation auseinanderzusetzen. Neben interaktiven Gesprächen erwarten die Teilnehmerinnen kreative Übungen, spannende Fakten und wertvolle Tipps zu Periodenprodukten, Hormonen und den natürlichen Abläufen im Körper.
Dieser Kurs hilft Mädchen, ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln und sich in dieser besonderen Lebensphase gut aufgehoben zu fühlen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Mädchen ab 10 Jahren, die ihre erste Periode haben oder kurz davor sind.
- Mädchen, die mehr über ihren Zyklus erfahren möchten und Interesse an einem positiven Körperbewusstsein haben.
- Eltern, die ihre Töchter mit wertvollem Wissen und einer vertrauensvollen Atmosphäre begleiten möchten.
Ablauf & Inhalte
Der Kurs wird in einer entspannten, vertrauensvollen Atmosphäre durchgeführt. Gemeinsam erarbeiten wir, was die Menstruation und der Zyklus im Leben eines Mädchens bedeuten, und beantworten alle offenen Fragen. In einem praktischen Teil geht es um Periodenprodukte und deren Anwendung. Die Teilnehmerinnen erhalten außerdem die Möglichkeit, sich über ihre Erfahrungen auszutauschen und gemeinsam zu lernen.
Was lerne ich konkret?
- Verstehen des Zyklus: Was passiert im Körper und warum ist der Zyklus so wichtig?
- Kreative Übungen: Spaßige und interaktive Methoden zur Festigung des Wissens (z.B. Quizfragen, Malen, kreative Aufgaben).
- Periode als Chance: Wie man mit der Periode und den Veränderungen im Körper positiv umgeht.
- Periodenprodukte: Überblick über Vor- und Nachteile verschiedener Produkte.
- Vertrauen in den eigenen Körper: Förderung eines gesunden Körperbewusstseins und eine positive Einstellung zur Weiblichkeit.
- Austausch mit Gleichaltrigen: Ein sicherer Raum für Mädchen, um Fragen zu stellen und sich auszutauschen.
Buchungsoptionen
- Kursart: Präsenzcoaching
- Dauer: 2 Einheiten á 60 Minuten
Vorträge über den weiblichen Zyklus und Gesundheit für Schulen & Bildungseinrichtungen, Sexualaufklärung
Möchten Sie Ihren Schülern & Schülerinnen fundierte Aufklärung über den weiblichen Zyklus, Körperbewusstsein und verschiedene Verhütungsmöglichkeiten bieten? Meine interaktiven Vorträge helfen das Verständnis für den weiblichen Zyklus zu erweitern, das Selbstbewusstsein zu stärken und einen offenen Austausch zu ermöglichen. Ideal für Schulen, Lehrkräfte, Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren. Bieten Sie den Schulkindern die Möglichkeit, wichtige Gesundheitsinformationen auf eine einfühlsame und verständliche Weise zu erlangen.
Warum sind meine Vorträge wichtig?
- Schaffung eines offenen Dialogs über weibliche Gesundheit und Zyklusbewusstsein
- Förderung eines positiven Körperbewusstseins und Aufklärung über Verhütungsmethoden
- Stärkung des Selbstbewusstseins der Schulkinder in Bezug auf ihren Körper
- Präventionsmaßnahmen
- Unterstützung von Lehrkräften bei der sensiblen und notwendigen Aufklärung der Themen im Schulalltag
Was erwartet die Teilnehmenden?
- Aufklärung über den weiblichen Zyklus, Keyfacts zu den männlichen und weiblichen Sexualorganen
- Faszination - neues Leben (Entstehung)
- Überblick über verschiedene Verhütungsmethoden
- Diskussion über die Bedeutung von Selbstbewusstsein und positiver Körperwahrnehmung
- Praktische Tipps zu gesunder Menstruation und Periodenprodukte
- Einfühlsame Ansprache und Beantwortung von Fragen in einem geschützten Rahmen
Der Ablauf eines Vortrags
- Dauer: Flexible Zeitrahmen (1,5–2 Stunden)
- Methoden: Interaktive Vorträge, Gruppenaktivitäten, Q&A, kreative Workshops
- Zielgruppe: Kinder & Jugendliche ab 10 Jahren, Lehrkräfte
Buchungsoptionen
- Preis: Abhängig von Umfang, Dauer des Vortrags und Bedürfnisse der Schule
- Buchung: Melden Sie sich direkt für eine individuelle Anfrage oder für mehr Informationen.
