natürlich hormonfrei - Alle Angebote auf einen Blick
Finde Deinen hormonfreien Weg – Individuelle Beratung und Kurse für Frauen und Mädchen
Ob Du Deine Fruchtbarkeit verstehen, Beschwerden lindern oder Deinem Teenager einen positiven Start in die Pubertät ermöglichen möchtest – hier bist Du richtig!
Natürliche Empfängnisregelung lernen (NFP)
Zielgruppe: Frauen, die hormonfrei verhüten oder schwanger werden wollen.
Mädchenkreis – The Power of Hormone
Zielgruppe: Eltern & Töchter, die eine positive Einstellung zur Periode aufbauen wollen.
Teenie-Time – Dein Körper, Dein Wissen
Zielgruppe: Jugendliche Mädchen, die sich über den Zyklus & Frau-Sein austauschen wollen.
Workshops & Vorträge für Schulen und Einrichtungen
Kinder & Jugendliche (ab ca. 10 Jahren), z.B. in Schulen, Jugendgruppen oder anderen Einrichtungen.
Feedback von Herzen
Natürliche Empfängnisregelung (NFP) lernen – Verstehe Deinen Zyklus & übernimm die Kontrolle
Möchtest Du die Natürliche Empfängnisregelung (NFP) erlernen, um Deine Fruchtbarkeit sicher und selbstbestimmt zu beobachten? Suchst Du nach einer hormonfreien Methode zur Zyklusbeobachtung oder möchtest Deine Kenntnisse auffrischen? In meinem Kurs lernst Du die sympto-thermale Methode praxisnah und alltagstauglich kennen. Ich begleite Dich Schritt für Schritt – von den Grundlagen bis zur individuellen Auswertung Deines Zyklus.
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Frauen, die hormonfrei verhüten oder gezielt schwanger werden möchten
- Alle, die ihren Körper und Zyklus besser verstehen wollen
- Frauen mit Zyklusbeschwerden, die natürliche Lösungen suchen
- Anfängerinnen sowie Frauen mit Vorkenntnissen, die sich unsicher fühlen
Ablauf & Inhalte
- Einführung in die sympto-thermale Methode – wissenschaftlich fundiert & praxisnah
- Verständliche Erklärungen & anschauliche Praxisbeispiele
- Zyklusaufzeichnung: Starte direkt ab der 1. Kurseinheit
- Individuelle 1:1-Auswertung Deines Zyklus mit persönlicher Beratung
- Austausch & Klärung individueller Fragen
Was lerne ich konkret?
- Wie Du Deine fruchtbaren & unfruchtbaren Tage sicher erkennst
- Welche Körperzeichen wie Temperatur & Zervixschleim Du beobachten solltest
- Wie Du Zyklusbeschwerden besser verstehst & natürlich lindern kannst
- Wie Du mit der Methode langfristig sicher umgehst
Buchungsoptionen
- Kursart: Online / Präsenz / Einzel- oder Gruppencoaching
- Dauer: 3 Einheiten á 90 Minuten
Invest
- Teilnehmerinnen investieren zwischen 599 € und 799 €
- Melde Dich zu einem unverbindlichem Kennenlerngespräch. Danach erstelle ich ein individuelles Angebot für Dich.
Mädchenkreis – The Power of Hormone: Der erste Schritt, Deinen Körper zu verstehen
Bereits vor der Pubertät beginnt eine spannende und herausfordernde Zeit. Viele Mädchen fühlen sich unsicher, wenn sich ihr Körper verändert und die erste Periode einsetzt. In meinem Kurs „Mädchenkreis – The Power of Hormone“ lernen Mädchen ab ca. 10 Jahren, ihren Zyklus zu verstehen und positiv zu erleben. Durch interaktive Einheiten, kreative Übungen und wertvollen Austausch wird Wissen rund um Menstruation, Hormone und Weiblichkeit auf eine spielerische und bestärkende Weise vermittelt.
Dieser Kurs bietet Mädchen die Möglichkeit, sich mit Gleichaltrigen auszutauschen, Fragen zu stellen und mehr Selbstbewusstsein im Umgang mit ihrem Körper zu entwickeln. Ziel ist es, eine positive Einstellung zur Periode zu fördern und Mädchen mit fundiertem Zykluswissen für die kommenden Jahre auszustatten.
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Mädchen ab ca. 10 Jahren, unabhängig vom Entwicklungsstadium
- die ihre Periode bereits haben oder noch nicht
- Mädchen, die sich mit ihrem Körper und ihrer Weiblichkeit vertraut machen möchten
- Eltern, die ihre Töchter stärken und begleiten wollen
Ablauf & Inhalte
- Entspannte und fundierte Gespräche über Weiblichkeit, Hormone, den Zyklus und wie sich der Körper verändert
- Interaktive Einheiten mit kreativen Übungen und kleinen Quizfragen
- Austausch mit Gleichaltrigen für ein stärkendes Gemeinschaftsgefühl
- Infos zu Periodenprodukten und nachhaltigen Alternativen
- Vertrauensvolle Atmosphäre mit einer erfahrenen und einfühlsamen Kursleitung
Was lerne ich konkret?
- Den eigenen Zyklus verstehen und positiv erleben
- Körperliche Veränderungen besser einordnen
- Mehr Selbstbewusstsein und Vertrauen in den eigenen Körper entwickeln
- Umgang mit der Periode und Menstruationsprodukten, ohne Scham, ohne Angst
Buchungsoptionen
- Kursart: Präsenzoaching (Gruppe ab 3 Teilnehmende)
- Dauer: 3 Einheiten á 60 - ca. 90 Minuten
Invest
- Eltern ermöglichen ihrer Tochter für 75 € - 95 €, einen sicheren Start in die Pubertät, Aufklärung & Stärkung
- Melde Dich für ein kostenfreies Erstgespräch. Gemeinsam finden wir ein passendes Angebot.
Teenie-Time: Zykluswissen & Körperbewusstsein für Mädchen
Die Pubertät bringt viele Veränderungen mit sich – körperlich, emotional und sozial. Viele Teenager fühlen sich unsicher oder haben Fragen rund um ihre Periode, den weiblichen Zyklus und das Erwachsen-werden. Auch Fragen zum eigenen Körper, zur Sexualität und Verhütungsmöglichkeiten tauchen auf.
Genau hier setzt mein Kurs „Teenie-Time“ an.
In einer entspannten und vertrauensvollen Atmosphäre lernen Mädchen, ihren Körper besser zu verstehen und sich mit den zyklischen Veränderungen auseinanderzusetzen. Ich vermittle fundiertes Wissen über den weiblichen Zyklus, die Periode und die natürlichen Abläufe im Körper. Dabei geht es um Selbstbestimmung, Körperbewusstsein und einen offenen Umgang mit Fragen rund um Sexualität und Verhütung.
Neben interaktiven Gesprächen erwarten die Teilnehmerinnen kreative Übungen, spannende Fakten und wertvolle Tipps zu Periodenprodukten, Hormonen und den natürlichen Abläufen im Körper.
„Teenie-Time“ unterstützt Mädchen dabei, Unsicherheiten abzubauen, Vertrauen in ihren Körper zu entwickeln und diese besondere Lebensphase selbstbewusst und gut informiert zu erleben.
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Mädchen ab 12-16 Jahren (je nach Reife), die ihre erste Periode haben oder kurz davor sind.
- Mädchen, die mehr über ihren Zyklus erfahren möchten und Interesse an einem positiven Körperbewusstsein haben.
- Für die, die einen Überblick über Verhütungsmöglichkeiten möchten.
- Eltern, die ihre Töchter mit wertvollem Wissen und einer vertrauensvollen Atmosphäre begleiten möchten.
Ablauf & Inhalte
Der Kurs wird in einer entspannten, vertrauensvollen Atmosphäre durchgeführt. Gemeinsam erarbeiten wir, was die Menstruation und der Zyklus im Leben eines Mädchens/ einer Frau bedeuten und beantworten alle offenen Fragen. In einem praktischen Teil geht es um Periodenprodukte, Verhütungsmöglichkeiten und deren Anwendung. Die Teilnehmerinnen erhalten außerdem die Möglichkeit, sich über ihre Erfahrungen auszutauschen und gemeinsam zu lernen.
Was lerne ich konkret?
- Verstehen des Zyklus: Was passiert im Körper und warum ist der Zyklus so wichtig?
- Interaktive Methoden zur Festigung des Wissens (z.B. Quiz, kreatives Bodenbild).
- Periode als Chance: Wie man mit der Periode und den Veränderungen im Körper positiv umgeht.
- Periodenprodukte: Überblick über Vor- und Nachteile verschiedener Produkte.
- Vertrauen in den eigenen Körper: Förderung eines gesunden Körperbewusstseins und eine positive Einstellung zur Weiblichkeit.
- Verhütungsmöglichkeiten: Überblick, Anwendung, Vor-und Nachteile
- Keyfacts zu weiblichen & männlichen Sexualorganen
- Austausch: Ein sicherer Raum, um Fragen zu stellen
Buchungsoptionen
- Kursart: Präsenzcoaching (Gruppe ab 3 Teilnehmende)
- Dauer: 2 Einheiten á 60 - 90 Minuten
Invest
- Eltern entscheiden sich für 75 € - 95 €, für mehr Sicherheit, Aufklärung & Selbstvertrauen ihrer Tochter.
- Vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch und erhalte ein passendes Angebot.
Vorträge über den weiblichen Zyklus und Gesundheit für Schulen & Bildungseinrichtungen, Sexualaufklärung
Möchten Sie Ihren Schülern & Schülerinnen fundierte Aufklärung über den weiblichen Zyklus, Körperbewusstsein und verschiedene Verhütungsmöglichkeiten bieten? Meine interaktiven Vorträge helfen das Verständnis für den weiblichen Zyklus zu erweitern, das Selbstbewusstsein zu stärken und einen offenen Austausch zu ermöglichen. Ideal für Schulen, Lehrkräfte, Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren. Bieten Sie den Schulkindern die Möglichkeit, wichtige Gesundheitsinformationen auf eine einfühlsame und verständliche Weise zu erlangen.
Warum sind meine Vorträge wichtig?
- Schaffung eines offenen Dialogs über weibliche Gesundheit und Zyklusbewusstsein
- Förderung eines positiven Körperbewusstseins und Aufklärung über Verhütungsmethoden
- Stärkung des Selbstbewusstseins der Schulkinder in Bezug auf ihren Körper
- Präventionsmaßnahmen
- Unterstützung von Lehrkräften bei der sensiblen und notwendigen Aufklärung der Themen im Schulalltag
Was erwartet die Teilnehmenden?
- Aufklärung über den weiblichen Zyklus, Keyfacts zu den männlichen und weiblichen Sexualorganen
- Faszination - neues Leben (Entstehung)
- Überblick über verschiedene Verhütungsmethoden
- Diskussion über die Bedeutung von Selbstbewusstsein und positiver Körperwahrnehmung
- Praktische Tipps zu gesunder Menstruation und Periodenprodukte
- Einfühlsame Ansprache und Beantwortung von Fragen in einem geschützten Rahmen
Der Ablauf eines Vortrags
- Dauer: Flexible Zeitrahmen (1,5–2 Stunden)
- Methoden: Interaktive Vorträge, Gruppenaktivitäten, Q&A, kreative Workshops
- Zielgruppe: Kinder & Jugendliche ab 10 Jahren, Lehrkräfte
Buchungsoptionen
- Preis: Abhängig von Umfang, Dauer des Vortrags und Bedürfnisse der Schule
- Buchung: Melden Sie sich direkt für eine individuelle Anfrage oder für mehr Informationen.
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